- देर से गूंथकर रखे हुए आटे की रोटी कभी न खाये। कुछ लोग सुबह ही आटा गूँथकर रख देते हँ और शाम को उसी से बनी हुई रोटी खा लेते हँ जो स्वास्थ के लिए हानिकारक हँ। रोटी बनाने से आधा घंटा पूर्व आटे को गूँथकर अवश्य रखे ।
- खड़े होकर या कुर्सी पर बैठकर भोजन न करे क्योंकि जब हम खड़े होकर भोजन करते हँ तो उस समय हमारी आंते सिकुड़ जाती हँ और भोजन ठीक से नही पच पाता हँ।
- बर्तन धोने वाले डिटर्जेंट की कुछ बूंदे एक लीटर पानी में मिलाए और उसमे फल व् सब्जी धोने के बाद उन्हें हलके गुनगुने पानी में धोए ! इससे उन पर लगा वैक्स और कलर हट जायेगा !
- नमक मिले पानी से भी सब्जियों को धोया जा सकता है और किताणुमुक्त बनाया जा सकता है !
- शरद पूर्णिमा की चाँदनी औषधियों के गुणों से भरपूर होती है ! इस दिन खीर बनाकर पूरी रात चाँदनी में रखे और सबेरे उसे खाये ! यह शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी होती है !
- दूध के साथ - दही , नमक , नींबू , इमली व् खट्टे फल न खाए ।
- दही के साथ - खीर , पनीर , गर्म प्रदार्थ और पानी वाले फल न खाए।
- घी के साथ - समान मात्रा में शहद , ठण्डा जल न ले ।
- पानी के साथ - तरबूज , खीरा , खरबूजा , मूँगफली , घी तेल न ले।
- शहद के साथ - गर्म जल , गर्म दूध व् अन्य पदार्थ , घी, तेल न ले।
- केला के साथ - मट्ठा , लस्सी न ले ।
सही तरीके से पानी पीये और निरोगी रहें !
- खाने के बाद तुरंत पानी न पीये क्योंकि खाने के बाद जठराग्नि प्रदीप्त होती है और ये 90 मिनट तक रहती है ! अगर 90 मिनट ताल पानी नहीं पीयेगे तो जठराग्नि अच्छा काम करेगी और भोजन भली-भांतिपचेगा !
- घूँट-घूंट कर पानी पीने से ज्यादा लार पेट में जाती है ! लार जो कि एंटीबायोटिक, एंटीवायरल, एंटीफंगल है , शारीर को विभिन्न रोगों से बचाती है !
- ज्यादा ठंडा पानी कभी न पियें ! हमेशा गुनगुना पानी पियें! अगर बहुत ज्यादा गर्मी हो तो मिट्रटी के घड़े का पानी पी सकते है!
- पानी हमेशा बैठ कर पियें! खड़े रहकर पानी न पियें! इससे वर्द्धावस्था में घुटनों में दर्द की शिकायत होगी और दिनभर चेहरे पर उदासी का भाव रहेगा!
- रात को भोजन सोने से दो घंटे पहले करे |
- भोजन के बाद थोड़ी चहल कदमी अवश्य करे, खाने के तुरंत बाद न लेटे |
- बिना तकिये के सोने से हृदय और मस्तिष्क मजबूत होता है |
- परहेज करने वाले रोगी को औषधि की क्या आवश्यकता ? और परहेज न करने वाले रोगी को औषधि सेवन से भी क्या लाभ ?
