स्वास्थ्य रक्षा के नियम
यहा पर कुछ प्राक्रतिक नियम स्वास्थ रक्षा के लिए बताये गए है जो हर व्यक्ति के लिए लाभप्रद है !
1. प्रातः काल उठकर कुल्ला करके एक गिलास ताजा जल पीये , सूर्योदय से पूर्व उठे इससे चित अति प्रसन्न रहता है !
2. रात को किसी तांबे के बर्तन में पानी रख दे ! प्रातः काल शौच जाने के पूर्व नित्य उस पानी को पिटे रहने से पाखाना खुलकर आता है , कब्ज नही रहती !
3. शौच करते समय दांतों को खूब दबाकर बैठने से दांत जीवन भर नही हिलते और न कभी लकवा रोग की शिकायत ही होती है !
4. हाथ मुह धोते समय मुह में एक घूंट पानी को भरकर आँखों पर पानी के छीटे दे इससे आँखों की रौशनी बढ़ जाती है !
5. भोजन से पहले हाथ मुह धोये पैरों को धोने से जठराग्नि का मुह खुल जाता है तथा भोजन से पूर्व एक गिलास पानी पिए !
6. भोजन करते समय पानी न पिये अगर विशेष आवश्यकता हो तो एक घूंट ले सकते है ! भोजन के एक घंटे बाद ही पानी पीये इससे भोजन पेट में आसानी से पच जाता है !
7. भोजन क बाद थोड़ी देर के लिए घूमना आवश्यक है ! भोजन के बाद बाया स्वर बंद करने से पाचन शक्ति बढती है ! रात्रि में सोने से पहले पानी पीना हितकारी है !
8. सप्ताह में कम से कम एक बार सरसों के तेल की मालिश अवश्य ही होनी चाहिए ! चिंता करने से जितनी स्वास्थ की हनी होती है उतनी किसी रोग से नहीं होती !
9. खाना कहने के बाद उठकर पेशाब कर लेने से धातुक्षणता की बीमारी नही होती ! स्वप्न्दोश होने का खतरा नही होता !
10. रात को भोजन के तीन घंटे बाद स्त्री पुरुष का संग होना चाहिए ! इससे पूर्व सम्भोग करने से पेट की अनके बीमारिया हो जाती है !
11. स्त्री पुरुष के संग क बाद कभी बच्चे को दूध नही पिलाना चाहिए , इससे बच्चे के स्वास्थ पर बुरा असर पड़ता है !
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